規則正しい生活は、バストアップだけではなくダイエットやスキンケアなど美容全般においてとても重要で、基本といえます。
普段意識していなかった事もバストアップの妨げになってる事も…。
日常生活の中で行うと良い事、気をつけたい事をピックアップします。貴方の普段の生活と照らし合わせてみて下さい。
バストアップ体質をつくる睡眠
午後11時〜午前2時は睡眠をとりましょう
この時間帯は成長ホルモンや女性ホルモンが最も多く分泌されます。成長ホルモンは体を成長させるホルモンで、成長期を終えても分泌され、身体の疲労をとったり、痛んだ肌を修復する働きもあります。
残念ながらこのホルモンは睡眠時でないとほとんど分泌されません。
この時間帯は絶好のバストアップタイムです。
バストのためにも、お肌のためにもこの時間帯は睡眠をとるようにしましょう！
バストアップ体質をつくる食事
バストアップの源は栄養バランスのとれた食事
バストの9割は脂肪組織で出来ています。この脂肪をつくるのは食事から摂取する栄養素です。
どんなにサプリメントを飲んでもエステに通っても、偏った食事ではバストは成長しません。
栄養バランスの良い食事を規則正しい時間に食べましょう。
バストアップに効果的な栄養素と食品も多くあります。
別ページでまとめてありますのでご覧ください。
バストアップに効果的な食品
バストアップ体質をつくる運動
バストアップエクササイズは美乳をつくります
バストを支える大胸筋を適度に鍛える事で、ハリのある美しいバストになります。
特に産後のバストはしぼんでハリが無く下垂気味になっていますから、
エクササイズとマッサージを念入りに行って、崩れた形を定着させないようにしましょう。
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